Asanas para aliviar a insônia
Insônia essa palavrinha dá arrepios, rola para lá , rola para cá e nada de sono vir. Esta é uma pequena sequência para ajudar a dormir...
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Rosine Mello
4 de mar. de 20211 min de leitura
Yoga e Menstruação
Durante o período menstrual:
Evitar práticas intensas. Não tente aprofundar ou melhorar seus asanas, evite as inversões e as flexões para...
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Rosine Mello
3 de mar. de 20211 min de leitura
Yoga e TPM
O Yoga, por aumentar a sintonia da mulher com seu próprio corpo, pode ser um aliado tanto na TPM, equilibrando as emoções.
24 visualizações0 comentário
Rosine Mello
18 de fev. de 20211 min de leitura
Purvottanasana
O significado em sânscrito é “postura do alongamento intenso para o leste”, ou “ postura do alongamento intenso da parte anterior do corpo”.
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Rosine Mello
10 de fev. de 20211 min de leitura
Supta Virasana
Benefícios:
Alonga o abdômen, coxas e flexores, joelhos e tornozelos
Alonga o peito do pé
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Rosine Mello
7 de fev. de 20212 min de leitura
Na Solidão do Tapetinho.
Já notou que mesmo em uma sala de prática lotada, com professor ali na frente dando os comandos não existe nada além de você...
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Rosine Mello
27 de jan. de 20211 min de leitura
Ardha Chandrasana
É um asana de equilíbrio, a palavra chandra em sanscrito significa lua, ardha significa metade. Este postura representa um dos canais...
35 visualizações0 comentário
Rosine Mello
25 de jan. de 20211 min de leitura
Yoga Regula a Pressão Arterial
O estudo mostra que os exercícios de alongamento agem também alongando os vasos sanguíneos que os alimentam e as artérias, dessa forma reduz
12 visualizações0 comentário
Rosine Mello
21 de jan. de 20211 min de leitura
Yoga Sutra
O Yoga Sutra de Patanjali é considerado a bíblia dos que praticam yoga. Qual significado da palavra Yoga? Dentro dos textos da tradição...
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Rosine Mello
19 de jan. de 20211 min de leitura
Balasana - A postura da criança
Você já sentiu, nos momentos difíceis da vida, saudade do colo da mãe? Já notou como a criança acalma no colo da mãe? Essa postura é ...
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Rosine Mello
7 de jan. de 20211 min de leitura
Trikonasana
Este asana representa a trindade do hindímo, Brahma (evolução) , Vishnu (manutenção) e Shiva (destruição). Simbolicamente representa a...
24 visualizações2 comentários
Rosine Mello
30 de dez. de 20201 min de leitura
Anahata Chakra
Os asanas de equilíbrios sobre as mãos trabalham..
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Rosine Mello
29 de dez. de 20201 min de leitura
Anahatha Chakra
Cada chakra tem suas áreas do corpo as quais estão associados, as mãos estão associadas ao chakra cardíaco. Quem trabalha com cura é...
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Rosine Mello
28 de dez. de 20201 min de leitura
Anahata Chakra
Cada chakra tem alimentos que são recomendados, por coincidência ou não, o chocolate é um dos alimentos que devem ser consumidos para...
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Solange Lima
21 de dez. de 20201 min de leitura
Yoga e Aromaterapia para Amenizar Sintomas da Menopausa
Para mocinhas que estão saindo da idade fértil e para os rapazes que convivem com elas e querem entender melhor essa fase. O artigo é ...
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Rosine Mello
19 de out. de 20201 min de leitura
Office Yoga
Você está tendo um dia de trabalho apertado, reuniões, decisões, prazos, mensagens e ...
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Rosine Mello
10 de out. de 20201 min de leitura
Yoga no Cotidiano
A saúde mental do brasileiro pede socorro. Uma pesquisa de 2019 mostra que o Brasil é o país com maior número de pessoas ansiosas no...
3 visualizações0 comentário
Rosine Mello
2 de out. de 20201 min de leitura
Yoga no Cotidiano
Savasana é um asana muito difícil pois é o momento ....
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Rosine Mello
29 de set. de 20201 min de leitura
Yoga no Cotidiano
O asana deve ser feito com a presença consciente ....
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Rosine Mello
11 de jun. de 20201 min de leitura
Anahatha Chakra
Sua localização é no peito na direção do coração, sua cor é predominante e o verde com umas pitadas de rosa e dourado. É o quarto chakra ...
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