O retorno ao ventre da mãe
Você já sentiu, nos momentos difíceis da vida, saudade do colo da mãe? Já notou como a criança acalma no colo da mãe? Essa postura é utilizada na prática de asanas para se recuperar de uma sequência vigorosa, é um momento de pausa, de se restabelecer.
No yoga restaurativo o balasana é feito abraçando o bolster ou almofadão, é conhecido como o auto-abraço, pois a sensação é que você está se acalentando. Este também é um dos asanas recomentados para equilibrar o chakra cardíaco.
Benefícios:
– Acalma, relaxa e centra o corpo todo;
– Ativa o sistema nervoso parassimpático ;
– Alonga a coluna lombar e relaxa os ombros;
– Fortalece os quadris;
– Alivia o stress;
Contraindicações
– Quadris e virilhas tensas;
– Gravidez;
– Problemas nos joelhos;
Balasana também é considerada uma postura de reverência, muito utilizada em algumas culturas para saudar o mestre ou a mãe terra e outras reverências. Ela é uma postura que denota humildade pois colocamos nossa testa no chão, ou seja, a mente sob o coração e saudamos com devoção e sabedoria a terra onde pisamos.
Namastê
Referências:
Conhecimentos Básicos em Yoga Restaurativo - Miila Derzett, RYT
Lyght On Yoga - B.K.S. Iyengar.
Muito bom!