Vai fazer um retiro de yoga? Saiba o que levar e quais são os benefícios.
Você iniciou sua prática de yoga e quer se aprofundar um pouco mais fazendo um retiro de yoga ou o retiro de yoga é para aliviar o estresse integrando mente, corpo e espírito. Seja qual for o objetivo coloco aqui alguns pontos para os quais você deve dar atenção e desta forma estar feliz, pleno e integro ao término do retiro.
Ao tomar a decisão de se retirar não dê ouvidos as críticas dos colegas, faça o retiro por você e para você, os benefícios alcançados serão só para você, mas influenciarão de forma positiva no seu relacionamento com os outros, pois você estará mais calmo e mais integro.
O quer levar na mala?
. Seus itens de higiene pessoal;
. Roupas confortáveis para fazer yoga e meditar;
. Toalha, biquíni ou sunga;
. Chinelo e tênis;
. Seu tapete de yoga;
. Um caderno e caneta para suas anotações;
. Lanterna;
. Filtro solar, repelente, seus medicamentos de uso diário e para emergências como dor de cabeça e dores musculares.
Quando chegar, desligue o celular e abra-se para novas experiências, converse, escute, faça as práticas, as meditações, assista as palestras, participe dos passeios e caminhadas. Tire suas dúvidas com os instrutores e palestrantes, você está no retiro para se descobrir, descobrir novos caminhos.
Nas aulas de yoga e meditações concentre-se em você, suas facilidades e dificuldades, mas sem críticas, o processo de autoconhecimento se dá través da simples observação.
Íntegra do texto publicado no Jornal Agora - SP.
Comments