Trabalho mental durante horas seguidas para resolver problemas complexos leva a exaustão.
Quem nunca se sentiu totalmente esgotado depois de um dia de trabalho em que esteve resolvendo problemas complexos ou um dia em que os problemas do dia a dia requereram mais da mente do que o normal. Estudos na universidade de francesa Sorbonne e um estudo conduzido pelo Paris Brain Institute descobriram que esta condição pode ser prejudicial a saúde mental.
Existe, no cérebro, um neurotransmissor excitatório, chamado glutamato, que afeta a ativação do córtex pré-frontal lateral. Este aminoácido é o responsável pelo desenvolvimento neural, aprendizado, pela plasticidade sináptica, pela memória. Em uma concentração ideal ele é só benefícios, mas quando em excesso se torna tóxico danificando as células do cérebro.
Após um dia de trabalho exaustivo o excesso de glutamato no cérebro desencadeia um mecanismo de regulação que torna a ativação do córtex pré-frontal lateral mais difícil de ocorrer. Assim o controle cognitivo passa a ser mais difícil de ser ativado após um dia de trabalho extenuante, e acaba desencadeando comportamentos de busca por prazer imediato, seja na compulsão alimentar, sexo ou compras desenfreadas.
O Yoga Restaurativo elimina o glutamato do cérebro.
Como o corpo elimina o glutamato.
O glutamato faz parte das substâncias que eliminadas durante o sono, relaxamento profundo.
Yoga Restaurativo e os estados do sono.
As posturas restaurativas do yoga que são feitas com o apoio de almofadas, almofadões, mantas, cadeiras... propiciam um estado de conforto e segurança. O foco na respiração traz ao cérebro maior fluxo sanguíneo e relaxamento, desta forma o cérebro passa a trabalhar com as ondas Theta que ajudam a sair do estado de estresse, baixa-se a frequência cerebral o corpo libera enzimas mais eficazes e poderosas de regeneração e recomposição dos tecidos e células.
A prática de yoga restaurativo leva o cérebro ao estado de relaxamento profundo, ondas Delta, acessada pelo seu cérebro quando você está naquele “sono de pedra” ou sono profundo, mas sem sonho. É quando o cérebro desliga todas as funções que não são necessárias para focar toda energia no corpo e regenerar o que ele precisa regenerar.
Estas são características restauradoras dos processos cognitivos para que o dia flua com maior leveza e comportamentos regulados cognitiva e emocionalmente.
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